Cefalea: come il cibo influisce sull’intestino

Cefalea e Alimentazione: Un Confronto tra Medicina Cinese e Cure Occidentali

La cefalea è un disturbo comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Spesso trascurata, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nella sua manifestazione. In questo articolo, esploreremo l'impatto dei cibi raffinati sulla cefalea e come la medicina cinese offre un approccio complementare rispetto alle cure occidentali.

Quando c’è mal di testa si avverte dolore ai due lati della testa oppure nella parte frontale. A volte si sente la circolazione battere al ritmo del cuore sulle tempie o sull’area degli occhi, e spesso aumenta man mano che passano le ore, quasi come fosse impercettibile all’inizio.

In ogni caso, è una scoperta spiacevole quando accade! Soprattutto se al mal di testa si aggiungono reflusso, nausea e vertigini.

Vediamo insieme le varie cause nella diagnostica energetica della Medicina Cinese.

Nell’assoluta maggioranza delle cause c’è una postura scorretta, tipica di chi studia molto e di chi scrive o usa un computer. Poi ci sono le donne, che nella fase premestruale o durante, soffrono la carenza di ferro perso nel flusso ematico. E nella mia classifica personale, al terzo posto c’è chi ha stress accumulato assieme a chi ha intolleranze alimentari.

Tutte queste situazioni sono accomunate dal fatto che c’entra sempre l’intestino.

Medicina Cinese e Stile Alimentare

La medicina cinese, invece, adotta un approccio olistico, considerando il corpo come un sistema interconnesso. Secondo questo punto di vista, un'alimentazione equilibrata può riequilibrare l'energia interna e migliorare la salute intestinale. Gli alimenti freschi e integrali sono preferiti, e si enfatizza l'importanza di evitare i cibi raffinati per ridurre il rischio di cefalee.

Disenergie Intestinali e Sintomi

Le disenergie intestinali, secondo la medicina cinese, possono manifestarsi attraverso dolori e tensioni in diverse parti del corpo, inclusa la testa. Tecniche come l'agopuntura e le erbe medicinali vengono utilizzate per ripristinare l'equilibrio energetico e alleviare i sintomi. Al contrario, le cure occidentali tendono a focalizzarsi su analgesici e trattamenti sintomatici, senza affrontare le cause sottostanti.

L'Importanza della Salute Intestinale

In Medicina Cinese, l'intestino ha un ruolo cruciale nella trasformazione del cibo in energia e nutrienti essenziali. Non solo regola i liquidi corporei, ma mantiene anche l'equilibrio idrico e contribuisce alla salute del sistema immunitario. Una buona funzionalità intestinale è fondamentale per proteggere il corpo e la mente dalle malattie.

La Stagione Invernale e le Sfide Alimentari

Con l'arrivo dell'inverno, le basse temperature richiedono un maggiore apporto di calore al nostro corpo. È facile lasciarsi tentare da cibi pronti e poco salutari, ricchi di zuccheri raffinati, sodio e conservanti. Tuttavia, purificare l'intestino in questa stagione è un'antica pratica che offre numerosi vantaggi, sia fisici che psicologici.

Benefici della Depurazione Intestinale

Ripulire l'intestino dalle tossine accumulate a causa di stress, smog e abitudini alimentari irregolari ottimizza il metabolismo, rafforza il sistema immunitario. Questo processo non solo aumenta i livelli di energia e il benessere generale, ma contribuisce anche a un aspetto più sano e luminoso della pelle.

Alimenti per una Dieta Invernale Sana

Durante l'inverno, è fondamentale scegliere alimenti freschi e di stagione. Ecco alcuni esempi di cibi che favoriscono la salute intestinale:

- Carciofi: ottimi per la depurazione del fegato.

- Agrumi (arance, limoni, pompelmi, mandarini): ricchi di vitamina C e antiossidanti.

- Crucifere: come broccoli e cavoli, che favoriscono la digestione.

- Legumi e cereali integrali: fonti di fibre che migliorano la funzione intestinale.

- Frutta secca: ricca di nutrienti e utile nel contrastare i sintomi di stanchezza.

Rischi di Accumulo Tossico

Durante l'inverno, si tende ad accumulare più tossine e peso corporeo a causa di una diminuzione dell'attività fisica. Le abitudini alimentari più ricche di grassi possono portare a gonfiori e disagi digestivi. In Medicina Cinese, questo porta a sindromi disenergetiche legate alla Loggia Terra (milza e stomaco).

Sintomi di Disfunzione Energetica

Tra i sintomi da considerare ci sono:

- Sensazione di pienezza e pesantezza all'epigastrio

- Dolori addominali

- Nausea e vomito

- Feci non formate e dall’odore sgradevole

- Sensazione di bruciore all’ano

- Febbricola notturna con sudorazione

Sindrome del Colon Irritabile

La sindrome del colon irritabile è un chiaro esempio di come il cibo influisce sull'intestino. Essa è spesso correlata a disfunzioni energetiche e si manifesta con sintomi come gonfiore, meteorismo, stipsi, diarrea e sintomi extra intestinali come stanchezza e mal di testa.

Tradotto nei miei studi di Medicina Cinese in alimentazione si creano delle sindromi disenergetiche sulla Loggia Terra (milza – stomaco), possono essere due, da pieno (calore pieno, umidità calore che invade la milza, umidità freddo che invade la milza), da vuoto (deficit di qi di milza, deficit di yang di milza).

Per esempio, l’umidità calore che invade che la milza, porta a:

• Sensazione di pienezza e pesantezza all’epigastrio;

• Dolori addominali;

• Nausea e vomito;

• Mancanza di appetito;

• Feci non formate dall’odore sgradevole;

• Sensazione di bruciore all’ano;

• Urine torbide;

• Febbre serotonina (febbre bassa notturna con sudorazione);

L’esempio pratico che il cibo influisce sull’intestino è che la sindrome del colon irritabile è correlata alla disfunzione energetica della Loggia Terra, poiché in Medicina Cinese i sintomi sono: gonfiore, meteorismo, stipsi, diarrea, alternanza dell’alvo e sintomi extra intestinali come stanchezza, dolori lombari, emicranie, tensioni emotive, depressione ecc..

Un'alimentazione sana e bilanciata è fondamentale nella prevenzione della cefalea. Mentre la medicina occidentale offre soluzioni immediate, la medicina cinese propone un approccio più integrato, mirato a ripristinare l'armonia del corpo. Considerare i cibi raffinati e le loro conseguenze è essenziale per chi desidera migliorare la propria salute e ridurre la frequenza degli attacchi di cefalea.

Bonus: Supporto emotivo con i fiori di Bach

Ci tengo a consigliare alle mie clienti sia in menopausa o che abbiano il ciclo mestruale (umori alterati) di associare i fiori di Bach che possono essere un valido supporto per le emozioni, che spesso si celano dietro ad una sindrome del colon irritabile, cefalea e intolleranze alimentari.

1. Impatiens: serve per il nervosismo e l’irritabilità;

2. Agrimony: va bene per l’ansia e il tormento interiore;

3. Elm: serve per somatizzazione da stress.