Lasagne in friggitrice ad aria senza glutine e senza lattosio

Chi ha detto che le lasagne non sono un piatto sano?

Scopri questa ricetta semplice fatta con carne di vitello, sfoglie senza glutine e latte senza lattosio!

E' l'ideale per la domenica e ha un tempo di preparazione di circa 2,5h.

Ingredienti per tre teglie piccole

Per il ragù:

- 1 carota grande

- 1 sedano con foglie

- 1 mazzetto di prezzemolo

- Sale rosa fino dell'Himalaya q.b.

- 100ml di olio extravergine di oliva

- 1 mazzetto di rosmarino

- 350gr di trita di vitello

- 400ml di passata di pomodoro

Per la besciamella:

- 500ml di latte senza lattosio

- 50gr di burro senza lattosio

- 50gr di farina senza glutine Schar o Nutrifree multiuso

- Sale rosa fino dell'Himalaya q.b.

- Noce moscata q.b.

- Una scatola di sfoglie pronte per lasagne senza glutine Schar o delle Veneziane

- 100gr di Parmigiano Reggiano

È perfetta sia per chi ha intolleranze alimentari sia per chi vuole semplicemente provare qualcosa di nuovo

Procedimento

Per preparare la base del ragù, lavare gli aromi (il sedano con i ciuffi, la carota, il prezzemolo), mondarli e tagliarli in pezzi da tritare in un mixer, oppure a mano con un buon coltello da cucina.

Io non ho usato la cipolla per rendere il piatto più digeribile, il sapore del ragù è buonissimo lo stesso e fa un profumo delizioso.

Utilizzare una pentola dai bordi alti.

Fare appassire con un cucchiaino raso di sale, 100ml di olio e il mazzetto di rosmarino.

Aggiungere i 350gr di trita di vitello, unire un cucchiaino raso di sale, e fare cuocere fino a che la carne diventa marroncina. Aggiungere la passata di pomodoro e 100ml di acqua.

Fare cuocere per 1h.

Per preparare la besciamella mettere in un pentolino capiente il burro, farlo sciogliere e aggiungere la farina setacciata.

Con una frusta a mano unire il latte.

Continuare a mescolare per 10 minuti, finché si addensa la crema.

In ultimo, aggiustare di sale e di noce moscata.

Adesso per preparare le teglie, in una padella dai bordi alti far bollire dell'acqua con un pizzico di sale, immergere una sfoglia per volta per 5 minuti ciascuna, per fare la precottura.

Nelle teglie stendere due cucchiai di ragù e due di besciamella, posare la prima sfoglia e ripetere il procedimento fino a riempire le teglie, senza dimenticare di grattugiare il Parmigiano tra una sfoglia e l'altra.

Importante: riempire bene gli angoli e i bordi della teglia con il ragù per evitare che si secchino gli angoli durante la cottura.

Cuocere in friggitrice ad aria a 175°C per 15 minuti.

Fare la prova cottura con una forchetta.

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CHI E' GIULIA NEBIANTE

Consulente Alimentare, libera professionista in Medicina Tradizionale Cinese.

Diplomata in una Scuola Alberghiera dove ha studiato Enogastronomia, Ospitalità Alberghiera e Scienze dell'Alimentazione.

Giulia si occupa di allergie e intolleranze alimentari ed è celiaca. Aiuta le donne con un percorso alimentare mirato in casi di problematiche di ciclo mestruale ed entrata in menopausa.

Svolge corsi a tema per aziende, scuole alberghiere ed è certificata in Nutrizione Sportiva.

Il suo percorso nelle discipline olistiche nasce diplomandosi nel 2020 in una scuola come Istruttrice di Hatha Yoga, e successivamente in Aromaterapia di livello 1.

Prosegue ad oggi lo studio della pratica orientale del Qi Gong,

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