Mare ad agosto? Qui trovi i cibi che proteggono la tua pelle dal Sole

n MTC, l’estate è associata all’elemento Fuoco, all’organo Cuore. Il clima estivo tende a generare un eccesso di calore e umidità, che possono accumularsi nel corpo e manifestarsi sotto forma di:

• Rossori ed eritemi;

• Prurito;

• Orticaria da calore;

• Eczemi che peggiorano con il sudore;

• Dermatiti da fotosensibilità.

L’obiettivo della dietetica estiva in MTC che applico per i miei clienti si classifica, a seconda del caso, in:

• Drenare calore eccessivo;

• Sostenere le funzioni Yin, rinfrescanti, del sangue;

• Nutrire i liquidi;

• Disintossicare il Fegato, organo collegato alla pelle e responsabile della circolazione del Qi e del sangue.

1. Cibi che rinfrescano il sangue e calmano il calore

Ideali per evitare eritemi e infiammazioni cutanee.

• Cetriolo: elimina il calore e idrata i tessuti.

• Anguria: dissetante, rinfresca il Cuore.

• Sedano: utile contro orticaria e pruriti.

• Menta fresca: libera il calore superficiale e calma il prurito.

• Catalogna e indivia: amari e freschi, drenano calore e umidità.

2. Alimenti che nutrono lo Yin e la pelle

Perfetti per chi tende a secchezza, screpolature, desquamazioni o eczemi cronici.

• Tofu e soia: rinfrescano e umidificano.

• Frullato di barbabietola: nutre il sangue e calma il rossore.

• Semi di sesamo nero: lubrificano l’intestino e nutrono la pelle.

• Riso basmati e miglio: leggeri, digeribili, utili in caso di stasi e umidità.

3. Frutta e verdura colorata

I colori in MTC sono legati ai cinque elementi. In estate si prediligono cibi rossi, arancioni e verdi. La formula segreta? ACE ! Composta da vitamina A (frutta e verdura giallo-rosso-arancione) + C (frutta acida e verdure giallo-arancioni) + E (frutta secca e semi):

• Carote, albicocche e melone: utili per una buona digestione, proteggono la pelle grazie al betacarotene, il precursore della vitamina A che contribuisce alla formazione della melanina, il pigmento che dona l'abbronzatura.

• Peperoni verdi: drenano il Fegato, sono ricchi di vitamina A in aggiunta alla C dall'effetto antiossidante.

• Frutti di bosco rossi, blu e viola: rafforzano i capillari e il sangue.

Evita o riduci alimenti che aggravano il calore interno e favoriscono umidità-calore, terreno fertile per dermatiti ed eczemi.

• Fritti, grigliati, affumicati

• Alcolici e caffè

• Peperoncino e pepe

• Latticini, salumi e formaggi stagionati

• Zuccheri raffinati e dolciumi industriali

Ogni pelle racconta una storia diversa. Se stai lottando con eczemi, dermatiti ricorrenti, orticaria o infiammazioni cutanee legate al sole, posso aiutarti a risolvere questi disturbi partendo dall’interno, con un approccio fondato sulla dietetica della Medicina Tradizionale Cinese integrato alla Dermobiotica.

La Dermobiotica è una disciplina che studia il legame tra pelle e microbiota intestinale, fondamentale per riequilibrare il terreno su cui nascono infiammazioni, sfoghi e sensibilità cutanee.

Attraverso un'alimentazione mirata, una modulazione del microbiota unite alle strategie secondo la MTC, possiamo ridurre i sintomi, migliorare la qualità della pelle e prevenire le ricadute.

La mia specializzazione integra quindi la Dietetica Cinese personalizzata sulle tue esigenze e con delle strategie per armonizzare l’intestino-pelle secondo i ritmi stagionali.

Contattami nel bottone qui sotto per una consulenza personalizzata: insieme possiamo creare un percorso su misura per la tua pelle e per il tuo benessere.